Todos los días nuestra piel está expuesta a diversos factores que la deterioran, como el medio ambiente, el estrés y las toxinas en nuestro cuerpo.
Por ello, es importante que constantemente realicemos una rutina de desintoxicación, con algunos pequeños cambios en la dieta y en el cuidado de nuestra piel para mejorar su sensación y apariencia.
Afortunadamente existen algunas recomendaciones muy sencillas que podemos poner en práctica para depurar nuestro organismo, sin recurrir a ningún químico. Toma nota de estos cinco efectivos consejos:
Bebe abundante agua: El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, al mismo tiempo te hidrata. Si hay algo en tu cuerpo que no debería estar, al ingerir agua lo expulsaras. Para desintoxicar tu cuerpo y tu piel, toma 8 vasos de agua al día y, en lo posible, evita tomar líquidos deshidratantes como el café, jugos azucarados y alcohol.
Exfoliación con sal: La exfoliación es esencial para lucir una piel hermosa, libre de células muertas y con los poros adecuadamente cerrados. Es recomendable darnos un baño con regularidad y exfoliar nuestro cuerpo con sal, pues este mineral ayuda a sacar las toxinas de la piel y eliminar el exceso de grasa. Solo debes frotar las partículas de sal en el rostro y cuerpo dibujando círculos para estimular la circulación.
Aumenta el consumo de antioxidantes: El consumo diario de alimentos antioxidantes ricos en licopeno, selenio y vitaminas A, B, C y E, ayudan a neutralizar los radicales libres y facilitan la producción de colágeno, proteína fundamental para mantener la elasticidad y tonicidad de la piel. Entre los alimentos que debes incluir en tu dieta para obtener estos nutrientes se encuentran: el kiwi, el limón, el aguacate, las fresas, el salmón, el pepino y la patilla.
Prueba una mascarilla de arcilla: La arcilla es un excelente purificador e hidratante para la piel, que posee propiedades refrescantes, descongestionantes, cicatrizantes y desinflamantes que ayudan a regenerar las células. Cualquiera sea su color –blanca, amarilla, verde o roja- aplicar arcilla en la piel, especialmente en el rostro, servirá para tonificar y regenerar la dermis, además de eliminar toxinas y equilibrar los niveles de grasa.
Retira bien el maquillaje: Aunque el maquillaje se ha convertido en uno de los aliados más populares en cuanto a belleza se refiere, lo recomendable es limitar su uso lo más que puedas para que la piel se oxigene de forma adecuada. En caso de tener que maquillarte, asegúrate de quitarlo por completo cuando limpies tu cara, pues de lo contrario, se obstruirán los poros y se retrasa el proceso de regeneración celular.
Con información tomada de Fitness en Femenino, Fucsia, Uncomo, Wikihow y Mejor con Salud
Foto cortesía de Perú