Esta condición puede ser causada por factores tanto internos como externos. A veces, solo falta cambiar de pasta dental o mejorar el hábito de cepillado.
En caso de que el malestar sea muy fuerte, se debe ir al odontólogo.
Otra manera de combatir este mal es modificar la dieta diaria, incluyendo alimentos que ayudarán a mantener controlado esta condición, dentro de estos están:
- Yogur: Es importante para mantener la salud bucal, ya que la flora bacteriana que contiene este alimento, aporta microorganismos iguales a los que tiene el cuerpo, ayudando a eliminar las bacterias acumuladas en la boca y también aumenta las defensas de las encías creando un ambiente propicio para evitar la gingivitis y así tener una boca saludable.
- Chicle sin azúcar: No es un alimento pero es de gran utilidad para mantener saludable la boca, ya que al masticarlo se produce un aumento en la salivación que hace que los restos de comida sean eliminados, por consiguiente, las bacterias que causan mal aliento.
- Hierbas: Como cilantro, menta, hierbabuena, perejil, cardamomo, albahaca, eucalipto y romero son recomendadas para usarla después de comer ya sea en infusiones o masticarlas ya que aportan una sensación de frescura y limpieza.
- Agua: Mantenerse bien hidratado a diario ayuda a que la boca no se reseque y así deje de ser un campo favorable para bacterias y caries dentales.
- Té verde: Contiene flavonoides que son antioxidantes que evitan que proliferen las bacterias y se adhieran a los dientes.
- Jengibre: No es muy conocido para combatir este mal, pero hacer un enjuague junto a limón y agua tibia proporciona gran ayuda en el combate contra el mal aliento.
- Alimentos con vitamina C: Crean un ambiente no fructífero para el desarrollo de bacterias bucales y hacen más resistentes y fuertes las encías.
- Frutas y verduras con fibras: Permiten el aumento de la producción de saliva lo que hace más fácil neutralizar la acidez, reduce la acumulación de bacterias y mantienen limpios los dientes solo con masticarlas.
De esta manera, añadiendo algunos alimentos saludables a tu dieta alimenticia podrás tener grandes cambios en tu salud.