El té de tilo es muy popular especialmente por sus efectos sedantes, ideales para ayudar a conciliar el sueño y relajar el cuerpo.
Precisamente, gracias sus propiedades saludables, esta bebida es ampliamente utilizada en la medicina natural para potenciar el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Esto se debe, principalmente, a su contenido de fibra, aceites esenciales, flavonoides, taninos, ácido cafeico y mucilagos.
A continuación, te explico cada uno de los aportes que nos brinda el té de tilo:
1. Favorece la relajación: Como ya se mencionó, uno de los beneficios más conocidos de esta infusión es su particular efecto sedante, que actúa sobre el sistema nervioso, contribuyendo a relajar nuestro cuerpo y a aliviar los síntomas de la ansiedad.
2. Antiinflamatorio natural: Las hojas de tilo cuentan con flavonoides, sustancias antioxidantes que reducen la inflamación provocada por el daño oxidativo causado por los radicales libres.
3. Favorece la pérdida de peso: Los tés a base de esta planta tienen un efecto diurético comprobado, el cual contribuye a adelgazar y a expulsar toxinas del organismo a través de la orina.
4. Reduce la presión arterial: Gracias a sus propiedades relajantes, esta infusión ayuda a disminuir la presión sanguínea. Además, por su poder antiinflamatorio, disminuye la inflamación de los vasos sanguíneos.
5. Ayuda al proceso digestivo: El tilo facilita la digestión, reduciendo la sensación de pesadez estomacal. Igualmente, su aporte de fibra permite regular el tránsito intestinal, ayuda a combatir problemas asociados al sistema digestivo e, inclusive, atacar infecciones gástricas.
6. Posee propiedades antiespasmódicas: Esta cualidad hace del tilo un remedio muy eficaz para tratar los cólicos, dolores menstruales, contracturas y espasmos intestinales.
7. Combate el resfriado común: Aunado a su efecto antinflamatorio, esta bebida caliente también es descongestionante, lo cual permite aliviar el dolor de garganta, así como la mucosidad, descongestionando la nariz.
8. Mejora la calidad del sueño: Debido a que los compuestos vegetales de esta infusión cuentan con propiedades sedantes que propician la relajación, el uso del tilo ayuda a combatir el insomnio y propiciar un sueño profundo y reparador.
¿Cómo preparar un té de tilo?
Al igual que el resto de las infusiones naturales, preparar un té de tilo es sumamente sencillo. Lo que necesitas es un litro de agua y 30 gramos de flores de tilo.
Coloca a hervir el agua en una olla a fuego alto y cuando llegue a su punto de ebullición incorpora el tilo y reduce a fuego bajo.
Deja cocinar por unos 5 minutos más y sirve. Puedes endulzar la infusión con un toque de miel si así lo prefieres.
Con información tomada de: Mejor con Salud y Nutrición y Farmacia
Fotos cortesía de: Gastrolab, Los Vinos y Mejor es Jugos