A veces, necesitamos un adicional de energía para rendir en las actividades diarias, y en el mercado hay muchas opciones que contienen ingredientes como azúcar y otros químicos que no son muy saludables.
¿Qué son bebidas energéticas?
Las bebidas energéticas, son aquellas que contribuyen al rendimiento físico y deportivo, mejorando la respuesta de nuestro cuerpo en actividades que requieren rehidratación constante.
Por ejemplo, las bebidas isotónicas ayudan a reponer los electrolitos y agua perdidos durante la actividad física.
Estas bebidas podemos prepararlas en casa, de forma natural y con muy buen sabor. Las bebidas isotónicas y batidos energéticos pueden ayudarnos a refrescarnos, calmar la sed y a reponer fluidos.
Prueba estas deliciosas bebidas energéticas
Bebida de Limón: Te ayudará a mantener un pH saludable por la acción del limón, y la cayena te aportará energía.
Solo necesitas agua fría, rodajas de limón y 1 pizca de pimienta de cayena.
Bebida de Jengibre, Miel y Cardamomo: Machaca dos rodajas finas de jengibre y dos de cardamomo. Agrégale agua tibia o caliente y endulza con miel.
El jengibre y el cardamomo aceleran el metabolismo, aumenta la circulación y aumenta los niveles de energía.
Bebida de Almendras y Cambur: Puedes tomar un vaso en la mañana de esta combinación de potasio del cambur, los minerales de la almendra y las proteínas del yogurt, necesarios para la buena absorción de los nutrientes.
Es una de las mejores bebidas enérgicas caseras.
Bebida de semillas de Chía: Licúa 1 vaso de jugo de naranja natural recién exprimido con 2 cucharadas de semillas de chía y 1 de jarabe de arce natural. Luego cuela y tómalo en la mañana. Te sentirás muy bien ya que aporta energía. Las semillas de chía te aportan calcio y omega 3, además ayudan a nivelar tu peso.
Tres en uno: Es la deliciosa combinación de jugo de naranja, remolacha y zanahorias, licuadas y filtradas. Aporta vitaminas, betacaroteno y minerales. Si deseas puedes endulzar con miel y tomarlo recién preparado en la mañana y tarde.
Bebida de pera apio jengibre y manzana: Se prepara licuando trozos de pera, apio o céleri, un trozo de jengibre fresco y manzanas. Se toma bien frío antes de entrenar. Lograrás culminar tu rutina con éxito y energía extra.
Otra de limón: Mezcla en una jarra jugo de 2 limones, una cucharada de miel, una pizca de sal marina, un litro de agua y una cucharadita de bicarbonato. Mezcla estos ingredientes y toma tres veces al día. Tus electrolitos estarán a buen nivel tomándolo todo el día.
Con chocolate: El chocolate natural es un buen energético. Dos cucharadas de cacao te aportarán energía matutina si los preparas junto a dos cucharadas de azúcar, un huevo, tres tazas de leche y un toque de vainilla.
Estas bebidas son una excelente opción para aumentar tu energía, te sentirás más activo, menos cansado y como añadido tu salud mejorará. Toma estas bebidas naturales